Das kennen Sie bestimmt aus Ihrem Musikeralltag, dass Sie viel üben, um Ihre Leistungen zu verbessern. Doch was ist, wenn es andere Gründe gibt, die die Leistung oder einen guten Auftritt blockieren? Gründe, die im mentalen oder psychischen Bereich liegen?
Es gibt wahrscheinlich bei jeder Musikerin und jedem Musiker Zeiten, in denen es nicht mehr um konstruktives Lampenfieber geht, sondern um hemmende Auftrittsangst.
Nach einer sorgfältigen Analyse der Ausgangssituation identifizieren wir gemeinsam die hemmenden Einflüsse aber genau so auch die stärkenden Ressourcen, die Sie schon mitbringen. Die eher blockierenden Faktoren lernen Sie abzubauen, Ihre schon vorhandenen Fähigkeiten sollen Sie sicherer einsetzen können.
Mentales Training ermöglicht Ihnen
Ø die Reduzierung von Stress bzw. Lampenfieber/Auftrittsangst für eine gelungene Bühnenpräsenz
Ø Ihre vorhandenen Leistungspotentiale auch im „Ernstfall“ abzurufen
Ø mit den Leistungsanforderungen in Studium und Beruf besser zurecht zu kommen.
Themen und Methoden, die in meinem mentalen Training zum Einsatz kommen:
- Visualisierungen (Arbeit mit inneren Bildern)
- Konzentrations- und Entspannungsübungen
- Die Kraft der Emotionen
- Trancetechniken/Selbsthypnose
- Ankern positiver Zustände
- Zielearbeit
- Auftrittscoaching
- „Notfallmaßnahmen“
- Einsatz individueller Affirmationen
- Klopfakupunktur (EFT) zur Reduzierung von Stress und Lösung von Blockaden
Neben meiner Dozententätigkeit an der Musikhochschule Mannheim habe ich in einem Projekt der Europäischen Union für die Fortbildung von Musikschullehrern in vier Ländern mitgewirkt. Näheres ist in der entsprechenden Dokumentation nachzulesen. Darüberhinaus arbeite ich immer wieder mit OrchestermusikerInnen im süddeutschen Raum.
Übrigens: Mentales Training lässt sich auch erfolgreich auf viele andere Lebensbereiche übertragen.
