Mentales Training —
die Methode für Ihren sportlichen Erfolg
- Spielen auch Sie manchmal im Training wie ein „Weltmeister“,
bringen aber im Wettkampf Ihre volle Leistung nicht? - Haben auch Sie Ihren typischen „Angstgegner“?
- Wünschen Sie sich „bessere Nerven“ in entscheidenden Wettkampfsituationen?
Was erreichen Sie durch Mentales Training?
- Verbesserung Ihrer mentalen Stärke
- deutliche Trainingserleichterung
- verbesserte Wettkampfvorbereitung und nicht zuletzt
- erhebliche Leistungssteigerung!
Welche Methoden kommen zum Einsatz?
- Zielsetzungsarbeit
- Konzentrations- und Entspannungsübungen
- Visualisierungen (Arbeit mit inneren Bildern)
- Alpha-Training
- Einsatz individueller Affirmationen
- Trancetechniken/Selbsthypnose
- Ankern
- Einstellungsänderung u.a.
An wen richtet sich mein Angebot?
An Sportverbände, Vereine, Sportlerinnen und Sportler, Trainerinnen und Trainer.
Bei Interesse rufen Sie mich doch bitte an oder schicken Sie mir eine e-Mail.
Mentales Training —
die Methode für Ihren erfolgreichen Auftritt als Musiker
Was ist Mentales Training?
Was ist letztlich wichtig für Sie als Musikerin oder Musiker? Zum entscheidenden Zeitpunkt Ihre optimale Leistung abrufen zu können (und nach Möglichkeit noch Freude daran zu haben, zumindest im Konzert). Hilfreich dabei ist die sogenannte Mentale Stärke, also unsere Fähigkeit, uns geistig optimal auf Herausforderungen einstellen zu können. Mentale Stärke ist deshalb so wichtig, weil alle Handlungen, alles was wir tun, sei es Musik machen oder sonstige Handlungen, von mentalen Prozessen begleitet und gesteuert wird.
Und die Qualität dieser mentalen Steuerungsprozesse, die letztlich für die Qualität der Handlung ausschlaggebend sind, können wir durch mentales Training verbessern.Und wie erreichen wir diese mentale Stärke? Indem wir mit bestimmten Methoden und Techniken optimale Bedingungen schaffen (s.u. Methoden). Hierdurch ergänzen Sie ihr musikalisches Üben auf ideale Weise und sparen dadurch Zeit und Kraft.
Leistungssportler machen sich diese Effekte in vielen Disziplinen schon lange zu nutze und auch Musiker haben schon immer ihre individuellen, intuitiven Trainingsmethoden angewandt (Gieseking, Rubinstein u.a.).
Welche Methoden kommen zum Einsatz?
|
|
|
|
|
|
|
|
Was erreichen Sie durch Mentales Training:
- Erhöhte Konzentration und schnellere Übungserfolge
- die Reduzierung von Stress bzw. Lampenfieber
- sowie größere innere Ruhe und seelische Ausgeglichenheit
Individuelles Coaching und Seminarangebot
Interessierten Musikerinnen und Musikern (selbstverständlich auch Studentinnen und Studenten für ihre Prüfungsvorbereitung) biete ich ein individuell auf sie abgestimmtes Einzelcoaching in meiner Praxis an.
Ergänzend dazu gibt es auch die Möglichkeit, Seminare mit dem Themenschwerpunkt Mentales Training, Lampenfieber- und Stressbewältigung zu besuchen.